リラックスできるヨガ＆呼吸瞑想で たまっているストレスを解消。瞑想のゆっくりとした呼吸は、自律神経を整え、心を穏やかにさせる効果があります。ストレッチで身体をほぐし、正しい呼吸を行い、効果的な瞑想を体験しませんか？
◆内容
腸を健康にする腸運動、ストレッチ、リラックスする瞑想

◆期待できる効果

リラックス、不眠解消、ストレス解消、便秘解消、肩こり・腰痛緩和

◆対象者
リラックスしたい方・緊張を取りたい方・健康が気になる方・ストレス解消したい方。老若男女どなたでもＯＫ！

◆レッスン時間
10:30~12:00、14:30～16:00、19:30~21:00

◆トレーナー

岸上典代
◆参加費

1,500円

◆その他
身体が硬くても大丈夫です。お気軽にご参加ください。
持ち物は、動きやすい服装をご準備ください。
スタート時間の３０分前にお越し下さい。（先着5名）

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