夏に負けない体力をつけよう！！

こんにちは（●＾o＾●）金山スタジオです。

７月?に入り、いよいよ夏本番ですね?

イルチブレインヨガは７月、全国のスタジオで、体験レッスンへの参加を募集いたします。
今月のテーマは「夏に負けない体力をつけよう?️‍♀️」。湿度が高く、暑さがピークに向かっていくこの季節は、体力が衰えやすくなり、夏バテにも注意が必要です。海や花火など夏らしいイベントを思いっきり楽しむためにも、暑さ対策をしっかりしたいところ。

夏バテ対策に有効な３つのポイント

１ 生活のリズムを整えよう！
食べる、寝るといった基本的な生活リズムをしっかりと守りたいところです。

２ 「ゆるい」運動。
軽くてゆるい運動でも、続けているうちに疲労物質が溜まりにくくなり、アクティブに行動できる体力がついていきます。

３ 夏を乗り切るメンタルを
積極的に健康を管理していくという意識が、大きな違いを生みます。

イルチブレインヨガで体とメンタルを整え、蒸し暑い夏を乗り越えよう??

体験レッスンの参加を募集中！