良い睡眠をとりたい方にオススメ
「つま先たたき」をすると･･･
頭寒足熱の状態になったり
睡眠を促す「メラトニン」という脳内ホルモンの分泌も増えるといわれています。
寝つきが悪いなど、睡眠で悩まれている方、一度を。＾＾
おうちでヨガ「つま先たたき」
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おうちでヨガ「つま先たたき」
むくみの緩和や脚の筋力強化に役立つ簡単なブレイン体操をご紹介します。心の安定にも役立ちます。息を吐き出しながら、ネガティブな感情のエネルギーも吐き出しましょう。テレビを見ながらでもできますよ。#イルチブレインヨガhttps://t.co/obzxRAtGQo— イルチブレインヨガ 【公式】 (@ilchibrainyoga) April 9, 2020
