呼吸瞑想体験会

7月12日水曜日に「呼吸・瞑想体験会」を開催致します。

呼吸は生きる上で欠かせないものです。瞑想においても呼吸はとても重要ですが、なかなか上手く出来ない方もいらしゃるのではないでしょうか？瞑想のゆっくりとした呼吸は、自律神経を整え、心を穏やかにさせる効果があります。ストレッチで身体をほぐし、正しい呼吸を行い、効果的な瞑想を体験しませんか？
◆内容
腸を健康にする腸運動、ストレス解消、 リラックスする瞑想

◆期待できる効果

リラックス、不眠解消、ストレス解消、便秘解消、肩こり・腰痛緩和

◆対象者
健康が気になる方・ストレス解消したい方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方。老若男女どなたでもＯＫ！

◆レッスン時間
10:30～12:30､14:30～16:00（申込時に希望の時間をお伝え下さい。）

◆トレーナー

岸上典代、菊地靖子
◆参加費

1,000円

◆その他
身体が硬くても大丈夫です。お気軽にご参加ください。
持ち物は、動きやすい服装をご準備ください。
スタート時間の３０分前にお越し下さい。（先着5名）

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