2019年7月23日 / 最終更新日時 : 2019年7月23日 イルチブレインヨガ 金山スタジオふりふりダイエットってなぁに！？ ふりふりダイエットでウエスト４センチダウン！イルチブレインヨガの感想・評判 ぽっこりお腹をへこます方法をひたすら探していました。食べ物を工夫したり、腹筋トレーニングをしたり、いろいろ試しましたが、効果はイマイチでした。 […]
2019年7月19日 / 最終更新日時 : 2019年7月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオイルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ！ 出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。 夏バテは、外気温とクーラ […]
2019年7月18日 / 最終更新日時 : 2019年7月18日 イルチブレインヨガ 金山スタジオだれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ 皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]
2019年7月17日 / 最終更新日時 : 2019年7月17日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ腸のアンチエイジング 年齢とともに腸内環境は変化します。生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。 だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。 ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、善玉菌の数が減少 […]
2019年7月16日 / 最終更新日時 : 2019年7月16日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ腸の働きとリラックスの関係 「腸」の働きと ’リラックス’ の関係 みなさんにもなじみの深い内臓の一つ「腸」。腸の働きがいまいち、、なんだかすっきりしない、ということ、ありますね。 実は自律神経とも深い関係がある腸。ストレスが続いたりすると、それが […]
2019年7月15日 / 最終更新日時 : 2019年7月15日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ【夏バテ・梅雨バテ】を乗り切る！ 暑い日が続くと、仕事にやる気が出なくなったり、食欲が減退したり、疲れがとれにくくなったり、全身倦怠感、だるさ、気持ち悪さ、吐き気、おなかの痛み、便秘、肩こり・・・さまざまなトラブルや不調を抱える人が増えます。とくに30代 […]
2019年7月14日 / 最終更新日時 : 2019年7月14日 イルチブレインヨガ 金山スタジオイルチブレインヨガ【おすすめ運動】 つま先たたき 「キレイになりたい」というのは、世の中の女性に共通する願いではないでしょうか。 イルチブレインヨガには、そんな願いを持つ女性たちにオススメの動作やポーズがたくさんあります！継続してやりながら、美しいボディを手に入れましょ […]
2019年7月13日 / 最終更新日時 : 2019年7月13日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ3連休はイルチブレインヨガを体験してみませんか？ 今日から3連休！ イルチブレインヨガを体験してみませんか？ 新しい私に出会えるはず！ お気軽に体験にお越しください^_^ 体験のご予約は、こちら↓↓ http://ilchibrainyoga-kanayama.com/ […]
2019年7月12日 / 最終更新日時 : 2019年7月12日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ[イルチブレインヨガ] Love Myself ブレイン瞑想２- 深い瞑想状態に入り心の静けさが感じられる 瞑想によって、幸せホルモン・セロトニンが増えることは よく知られています。 セロトニンは、感情や気分のコントロール、精神の安定に 深く関わっているホルモンです。 また、瞑想すると、脳波が 覚醒と睡眠の間の状態であるアルフ […]
2019年7月11日 / 最終更新日時 : 2019年7月11日 イルチブレインヨガ 金山スタジオイルチブレインヨガの“足上げ”ダイエット～会社員のための「５分ブレイン体操」 下半身には全身の筋肉の３分の２が集まっています。それなのに、私たちはついつい上半身ばかりを鍛えがちです。スリムなBODYをつくるには、下半身の強化こそが効果的。イルチブレインヨガの足上げ体操で、もっと楽に、もっと効率的に […]
