便秘解消には適度な運動も大切
みなさんは、毎日 健康な「お通じ」がありますか。ストレスで腸が硬くなりやすい現代人には、なかなか難しいことかもしれません。
便通には個人差があるため、「お通じの回数が少ないから便秘」という明確な基準があるわけではないようですが、便が出なくて不快感や苦痛を味わっているなら、それはもう立派な便秘といえるかも･･･
便秘は、単にお腹が張るといった問題ではなく、さまざまなトラブルの原因にもなります。肥満はもちろん、肌荒れや、腸内環境のバランスが崩れることで免疫力が低下しやすくなるとも言われています。
さらに、便秘はメンタル面にも悪影響を与え、ちょっとしたことでイライラしたり。放っておかず、腸内環境を整えて、元気なお通じで すっきりしたいですね。
腸内環境を整える方法は、食生活はもちろんですが、「腸そのものを整える生活習慣」が大切。
適度な運動もその一つ、体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きをサポートするそうです。
イルチブレインヨガの「腸運動」は最適！
便秘が気になる方、ぜひ お試しください。
金山スタジオでは、月2回「腸すっきりヨガ体験会」を行っています。
次回の開催は 9月25日(水）１０：００～、１４：００～、１９：００～
もちろん腸運動もしっかりします。＾＾
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イルチブレインヨガ金山スタジオ
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