季節の変わり目、特に秋は風邪をひきやすいと感じる方が多いそうです。

実際、季節の変わり目は 朝晩と日中の温度差が大きく、体調管理が難しくなります。

また 寒い季節が近づくと交感神経が優位になり、血圧を上昇させ 体温を上げて寒さに対応しようとするそうです。
また暖かくなるときは逆に副交感神経が優位に。
季節の変わり目は、この調節が行われる切り替えの時なので 自律神経のバランスが崩れやすくなるということです。

この季節の風邪予防のために　適度な運動で筋肉をつけ熱量を上げることや自律神経を整えることも 対策の方法です。

ブレイン体操で筋肉をつけ、呼吸やブレイン瞑想で自律神経を整えて、風邪を予防。

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