皿回しエクササイズと健康相談会イベントのお知らせ。
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🤲
新しい年が始まり1月ももうすぐ終わりを迎え2月がもうすぐ始まり節分やバレンタインデーなど行事を迎える季節になりましたね。🌟
1月を向かえても寒さが続き外に出たくない気持ちが出てしまい情報社会の中パソコンやスマホをさわり続けて📱肩こりや手首に痛みが続いて健康に悩んでいる方がいらっしゃるのではないのでしょうか？💡
肩こりや足などに痛みを改善したい方や運動不足で身体ストレッチしたいけど、何をはじめていいか分からない方やストレスで身体がつかれやすくなっている方に必見です。💖
皆さんは、皿回しエクササイズをご存知でしょうか？🍽
と言われてもピンと来ない方がいらっしゃるかもしれませんね。😊
皿回しエクササイズはイメージとして手のひらにお皿を乗せて8の字を描きながら全身の身体を動かすエクササイズになります。✨
皿回しは日常の中で無意識にこりやすい肩や膝足首など6大関節をほぐす運動で気血循環がよくなり身体がほぐれたり、8の字を描く事で無限大を描く形で脳をリラックスできる動作になっています。🍀
他にも呼吸が深くなって考えや感情が落ち着いたり、手のひらにお皿をのせる事で落とさないように意識を向ける事で集中力上げるなどひとつのエクササイズでたくさんの効果があります。🧘
イルチブレインヨガのエクササイズは、変わった動作ですがシンプルで利にかなってる奥が深いエクササイズが300種類以上もたくさんあります。
情報社会の中一度自分自身に向ける時間を作って頂いて身体と心と脳をスッキリして健康に明るく2月から自身に活力をつける気持ちになって日常に活かしてみませんか？😌
皿回しエクササイズにご興味ある方は、イルチブレインヨガ皿回しで検索すればやり方がyou tubeで配信していますので、ぜひご覧ください。📺❇
今月1月30日木曜日14時から15時までえりりんのSmile健康相談会も
開催しております。🎪
ぜひ体験レッスンとご予約共に身体と心で健康にお悩みがある方ぜひ
1月30日木曜日健康ご相談会にお越しください。🥰
スタッフ一同心から体験ご予約の
連絡お待ちしています。🤲
