ブレイン体操の効果と基本原理⭐️
ブレイン体操は、体の筋肉の緊張をほぐし、柔らかくすることで心まで楽にしてくれる健康法です。
筋肉や靭帯を押したり引いたりすることでツボが刺激され、体の気血循環が促進されます。その結果、自然治癒力が最大限に発揮され、体が軽くなるのを感じられます。
また、体に意識を集中しながら呼吸を整えることで、古いエネルギーを吐き出し、宇宙に満ちた新鮮なエネルギーを体内に取り入れる――これがブレイン体操の基本原理です。
【動作例：振る】
楽に腕を振りながら、首・肩・腰・脇などの筋肉の緊張をやさしく解いていきます。
呼吸に合わせて振ることで、血液の循環が良くなり、体に溜まった濁ったエネルギーも、フーッと吐く息とともに指先から抜けていきます。
とてもシンプルでありながら、効果の高い動きです✨
ぜひ日常に取り入れてみてください。
