今日のブレイン体操～お尻８の字～
股関節は人間で最も大きな関節です。
そのため、ストレスや感情などが詰まりやすく、全身のエネルギー循環を妨げる事が多いです。
そんな股間をほぐすのに良いブレイン体操をご紹介します。
効果：股関節をほぐす。下半身、丹田力強化。
こんな方にオススメ
・デスクワークが多い
・活力が沸きにくい
・足腰を強くしたい
※動作のポイント
・なるべくお尻を低く落とします
・お尻を落としたままなるべく大きな８の字をお尻で描きます。
・反対回しも行い１０回づつ行えば股関節、下半身に熱が生じて全身が温かくなるのが感じられるはずです。
強度の強いトレーニングなので無理せず行ってください。
