1分運動で良い生活習慣を作りましょう！
皆さまの健康サポートプロジェクトとして、生活の中でできる「１分運動」を提案しています！
１日に数回１分間ずつ運動するのです。
時間を決めて行ってもいいし、トイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に体を動かします。
１分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。
１日に何度も体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。
冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。
仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。
よりいきいきとした日常を送ることができるようになります。
ただスタジオでトレーニングをするだけでなく、運動を生活化することが大事だと考えていますが、１分運動はその取り組みの一環です。
あなたにぴったりの「１分運動」のメニューをご提案しています♫
