呼吸瞑想でスッキリして新しい来年を迎える。
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🤲
2024年本日いよいよ祝福なクリスマスがきましたね。⛄🎄✨
残り年末もわずかになりましたが、
皆さんは来年を迎える準備は、出来ましたでしょうか？🌟
しかしながら、日々お仕事や予定がたくさん入って感情や考え情報社会に降りまわされて清々しい気持ちを向かうのが難しい方がいらっしゃるかもしれませんね。💡
そんな来年に自分自身をクリアな気持ちで迎えたい方や疲れやストレスがたまってしまい気持ちをスッキリして楽しい休みを過ごして来年を迎えたい方に必見です。💖
自分を感情や考えをクリアにスッキリするにはそれは呼吸と瞑想です。🧘
皆さんは自分自身の呼吸はどんな感じかを集中された事ありますでしょうか？
呼吸に集中する事はなんとメリットしかないくらい自分自身の身体を健康に活かす重要な動作になります。🍀
呼吸に集中出来るようになるメリットは、
①脳が休まれリラックスされて感情と考えがクリアになり情報が整理しやすくなる。
②副交感神経が働き睡眠が深くとれて疲労がとりやすくなる。
③身体の姿勢がよくなる。
④気血循環がよくなり内臓の働きがよくなる。
⑤呼吸が深くなると腸の働きがよくなり腸の中にたくさんある免疫細胞が活性化されて自然治癒力が上がり病気になりにくくなる。
などのここの他にもたくさんのメリットがあるくらい呼吸がとても大切です。✨
しかしながら自分に集中する事は、静かにじっとするだけではなく、
自身身体を動かす事も呼吸と瞑想とつながります。😊
イルチブレインヨガ金山スタジオででは、自身に呼吸と瞑想に集中しやすくなれるよう
ブレイン体操と脳波振動トレーニングなのど深く自身と入りやすい
90分のレッスンが体験出来ます☀️
年末でカウントダウンを迎える前に呼吸と瞑想で身体を整えてスッキリしてお休みと新しい気持ちで一年を迎えてみませんか？🍀😌🍀
イルチブレインヨガ金山スタジオでは、皆さんが健康で明るく活かして来年を迎えるように12月31日までスタジオのレッスンを受けて頂く事が出来ます。🌍
スタッフ一同心から体験ご予約のご連絡お待ちしています。🤲
