瞑想は身体の動作も瞑想になる。
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🤲
秋に入り雨が降る事が少し多くなってやっと気温が下がってきて秋らしい季節に入りましたね。🍂
現在情報社会の中脳が休む時間がなく脳が休めるように、睡眠を早めにとっても眠りが浅く疲れがとれなかったり、瞑想をしようとしても家で中々集中出来ずに続かない方もいらっしゃるかもしれないですね。💡
そんな方に集中力が上げたい方や瞑想を通じてストレスと疲れた身体を和らいでいきながら、日常に活かしていきたい方に必見です。💖
皆さんの瞑想はどのようなイメージをお持ちでしょうか？
集中して身体を動かさずに呼吸に集中するイメージがあるかもしれないですね。🧘
もちろんそのままあぐらをかいて呼吸に集中する事も瞑想ですが、
中々自分だけでは集中する事が中々難しいかもしれませんね。
イルチブレインヨガでは、静止の状態の瞑想共に動作も瞑想になります。
イルチブレインヨガでは動作瞑想がありブレイン体操とよんでいます。
瞑想のポイントは、今ここに自分自身を感じるです。🍀😌🍀
ブレイン体操は瞑想入って自身に感じる事が出来るように呼吸と動作と意識がどこに向いていきながら体操をしていきます。✨
効果はシンプル簡単な体操ですが、様々な効果があります。
固くなっている筋肉を刺激して緊張をほぐして呼吸が深くなったり
身体の血流循環をよくして痛くなって間接が和らいで老廃物が外に出て免疫力がアップしてストレスにも強くなったりと様々な効果があります。😊
皆さんのヨガのイメージが違うかもしれないですが、老若男女誰でも本来の人間の健康である脳科学と東洋医学で融合したトレーニングでとても理にかなっており✨
たくさんの会員さんのトレーニング分かち合いを頂き身体に健康で幸せに日常に活かされている事を分かち合いで頂いています。😌
イルチブレインヨガ金山スタジオもおかげさまで、１７周年むかえています。✨
この期に自分自身を感じてみせんか？🤲
10月も体験会のイベントと体験レッスンのご予約を
イルチブレインヨガ金山スタジオスタッフ一度心からお待ちしています。🍀😌🍀
