股関節をほぐしましょう
こんにちは。ここ数日暖かかったですが、また冷え込むようですね。
今日は足先が冷えやすい方にオススメな簡単トレーニングをご紹介します。
ポイントは股関節です。
股関節は人間の関節で最も大きな関節であり、詰まりやすい関節でもあります。
そんな股関節をほぐせば足だけではなく全身の気血循環が改善されます。
最も簡単なトレーニング方は叩く事です。
拳を握って股関節の前後横を叩いてみて下さい。痛みが多少あると思います。痛気持ちいいくらいの強さで叩いていると、段々痛みが抜けていきます。それが解れて気が通った証拠です。すると足が軽くなり、暖かくなってきます。
是非お試し下さい。
