⭐️踊ることが心と体にもたらす効果⭐️
⭐️踊ることが心と体にもたらす効果⭐️
ある日のトレーニングで
「今日は踊りましょう♪」と言われて、びっくり‼️
でも、踊るっていいですよ♡
踊ったあとの、スッキリ、ゼロ点に戻った感じ、
ぜひ、体験してほしいです！
✨✨✨
「たった1日5分踊るだけで、自己肯定感が高まる」
そんな研究結果が発表されています。
韓国舞踊学会や保健福祉部の研究によると、ダンスには次のような効果があるそうです。
✅自分を肯定的に受け止められるようになる
✅自信や幸福感が高まる
✅ストレスや憂うつ感を軽減する
✅脳の認知機能や集中力を高める
つまり、ダンスは「心の栄養」ともいえる活動なのです。
専門家たちは「短い時間でも続けることが大切」と強調しています。
毎日5分、音楽に合わせて体を動かすだけで、心も体もスッキリ✨
ぜひ、生活の中に「ちょっとしたダンス習慣」を取り入れてみませんか？
といっても、家では😆という人に
金山スタジオでは、人目を気にせず、思いっきり踊れますよ♪
踊ることは、いつもいつもでは、ありませんが
よかったら、リクエストしてくださいね💛
