呼吸を整えると人生が変わる？ 呼吸瞑想で体感する時間
「呼吸の大切さ」——これは誰もがなんとなく分かっていることではないでしょうか。
しかし実際に“体感する時間”を持つと、その価値がぐっと自分のものになります。
先日のレッスンでは、こんな変化がありました。
1分間に呼吸数が30回だった男性が、クラス後にはなんと4回にまで落ち着いたのです。
お顔もスッキリ！ハンサムに！！😄
呼吸の深まりが、心と体をどれほど整えてくれるのかが分かる瞬間でした。
昔から「人は一生の呼吸数が決まっている」と言われています。
せかせかと呼吸をするハツカネズミは短命。
反対に、ゆったりとした呼吸のアフリカゾウは長寿。
生き物の例からも、呼吸と寿命の関係を感じられます。
呼吸を整えることは、体を整えること、そして心を整えることにつながります。
レッスンでは、身も心も安心して委ねていただければ大丈夫。
終わった頃には、「大切なものを手に入れた」という感覚をきっと味わえるでしょう。
呼吸の力を体感する時間を、ぜひ一緒に過ごしてみませんか。
