2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログイルチブレインヨガの丹田叩き イルチブレインヨガのトレーニングの基礎である丹田叩きをご紹介します。 とても簡単な動作ですが、意識が重要で、叩いている下腹の丹田の感覚に集中します。 意識が考えごとに向かないように、ひたすら丹田に集中します。 すると活力 […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月7日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ お知らせ今日のブレイン体操～腰回し～ こんな人にオススメ ・デスクワークが多い ・腰に違和感がある ・股関節がかたい ①足は肩幅、膝は曲げずに伸ばす ②腰を大きく１０回まわす。 ③腰、股関節、足の後ろなど、体の変化に集中する ④反対周りにも１０回まわす。 デ […]
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月30日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳イルチブレインヨガの下半身強化できるブレイン体操♪ こんにちわ（●＾o＾●）イルチブレインヨガ金山スタジオです。 今日はイルチブレインヨガの下半身強化できるブレイン体操をお伝えします(^O^)／
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があ […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～お尻８の字～ 股関節は人間で最も大きな関節です。 そのため、ストレスや感情などが詰まりやすく、全身のエネルギー循環を妨げる事が多いです。 そんな股間をほぐすのに良いブレイン体操をご紹介します。 効果：股関節をほぐす。下半 […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～全身振り～ 効果：全身の気血循環がよくなります。 こんな方にオススメです。 ・冷えを感じる方 ・凝りやすい方 ・緊張しやすい方 ※動作のポイント ・下半身で反動をする事。上半身、腕は下半身に伴って自然に振られる様に力を […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。あなたが健康のためにしていることは何ですか？ 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」「お風呂タイムを充実させてリラックス」 […]
2020年1月31日 / 最終更新日時 : 2020年1月31日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳毎日新聞大阪で天門瞑想が取り上げられました 2020年1/25の毎日新聞大阪 夕刊１面にてつるみ保育園でのこども脳教育の授業が掲載されました。 イルチブレインヨガで行っている天門瞑想を子供たちに実施しており変化がおきています。 園長先生曰く「子供たちが落ち着いてき […]
2019年9月5日 / 最終更新日時 : 2019年9月5日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ腸内フローラと「運動不足」 腸内フローラは運動不足が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」です。腸運動をすると […]
2017年8月11日 / 最終更新日時 : 2017年8月11日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ お知らせイルチブレインヨガで、８月の暑い夏を乗り越えよう！ 暑い夏を元気に乗り切るためには、オン・オフの切り替えをしっかりと行うことが大事。 夏バテは、自律神経と深く関係しているとされます。 連日の猛暑で温度と湿度が高い状態が続いたり、エアコンのきいた室内と屋外の温度差が激しいと […]
