「１か月くらいで体調の変化が感じられた」（40代、男性） 私はパン屋を営んでいます。この仕事は早朝から夕方まで立ちっぱなしです。力仕事も多いです。そんな長年のハードな仕事で、私の腰や肩はガタガタになっていました。肩がつら […]

「２か月でこんなに元気に！！！」 □■□　イルチブレインヨガの体験談、口コミ　□■□ 50代、女性 夏に体調を崩し、いろんな病院に行って検査したり薬を飲んだりしたのですが、なかなか治りませんでした。 そんな時、イルチブレ […]

こんにちは、早速ですが、皆さんはご自身の健康に自信はありますか 今の時代、カラダとメンタルの両方の健康が重視されています。 ストレス社会、少子高齢化社会・・・毎日、あなたに入ってくるニュースは明るいですか？暗いですか？ […]

イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。 寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。 とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください！ イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、 体の中心である「 […]

梅雨になると、ジメジメとした気候のせいで心が落ち着かなくなったり、イライラを感じたりしがちになります。心につられて体も緊張した状態に・・・。すると、大事な「呼吸」が浅くなります。呼吸が浅いときに起きることといえば、そう、 […]

「心が楽になり、温厚になった」（40代、男性） 肩が非常にこっていて、駅ビルにあるマッサージ室によく通っていました。友達が「そこの先生は地元でゴッドハンドと呼ばれている！」と言って教えてくれたところです。居たたまれない程 […]

股関節をほぐしてぐっすり眠ろう☆イルチブレインヨガの「つま先たたき」 投稿日 : 2019年7月2日 | カテゴリー : エクササイズ, ブログ 今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 イルチブレ […]

人は歳をとると 脳が固くなって何もできないと思っています。 しかし、それは事実ではありません。 脳科学の発達で、脳は歳とは関係なく いくらでも変化し、成長できるという事実が 明らかになっています。 皆さんが何歳でも 今ま […]

最近、ニューヨークでは瞑想バスが登場し 話題になっています。 都会の喧騒の中でも、静かに瞑想できる 移動式の瞑想スペースです。 忙しい現代人の心の健康管理法として 人気を呼んでいるそうです。 グーグルやフェイスブックなど […]

「信じられないスピードで変化が感じられる」（30代、女性） 昨年の春に会社を退職しました。風邪をひいて休んだのが直接の原因ですが、医者にかかってみると、心臓に不整脈の兆候が見られるなど、体調がかなり悪化していました。聴力 […]