2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があ […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ今日のブレイン体操～任脈ほぐし～ 胸の中心にある”任脈”という大きなエネルギーの通り道をほぐします。 任脈がつまると頭が熱くボーっとしやすくなり、呼吸も不自由になります。 任脈をほぐす事により水昇火降という腎臓の水のエネルギーが頭に上がり、心臓の火のエネ […]
2020年5月23日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ今日のブレイン体操～股関節回し～ 前回ご紹介した～お尻８の字～が難しい方はこちらを実践してみてください。 右足、左足、うち回し、外回し、各１０回づつから始めて徐々に回数を増やしていきます。 各３０回もすれば足が上がらない程パンパンになりますが、終わった後 […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ お知らせ健康応援キャンペーン中！ こんばんわ(^_-)-☆ イルチブレインヨガ金山スタジオです。 お家で過ごすことの多いここ最近SNSでのやりとりが増えていますね!(^^)! イルチブレインヨガのオンライントレーニングをまだ体験されていないあなた！ 今週 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～お尻８の字～ 股関節は人間で最も大きな関節です。 そのため、ストレスや感情などが詰まりやすく、全身のエネルギー循環を妨げる事が多いです。 そんな股間をほぐすのに良いブレイン体操をご紹介します。 効果：股関節をほぐす。下半 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログあなたのために…みんなのために… ご自分のために、みんなのために、地球のために １分間の瞑想を?
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～全身振り～ 効果：全身の気血循環がよくなります。 こんな方にオススメです。 ・冷えを感じる方 ・凝りやすい方 ・緊張しやすい方 ※動作のポイント ・下半身で反動をする事。上半身、腕は下半身に伴って自然に振られる様に力を […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。あなたが健康のためにしていることは何ですか？ 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」「お風呂タイムを充実させてリラックス」 […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログストレスケア、感情コントロールには呼吸瞑想を習慣化しよう ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、自分の感情をうまくコントロールできない・・・。こんなことはありませんか？ 感情はエネルギーです。 […]
