効果：全身の気血循環がよくなります。

こんな方にオススメです。

・冷えを感じる方

・凝りやすい方

・緊張しやすい方

※動作のポイント

・下半身で反動をする事。上半身、腕は下半身に伴って自然に振られる様に力を抜きます。

・大きく振る事が大事です。小さく振ると効果は薄くなります。

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@ilchibrainyoga