股関節は人間で最も大きな関節です。

そのため、ストレスや感情などが詰まりやすく、全身のエネルギー循環を妨げる事が多いです。

そんな股間をほぐすのに良いブレイン体操をご紹介します。

効果：股関節をほぐす。下半身、丹田力強化。

こんな方にオススメ

・デスクワークが多い

・活力が沸きにくい

・足腰を強くしたい

※動作のポイント

・なるべくお尻を低く落とします

・お尻を落としたままなるべく大きな８の字をお尻で描きます。

・反対回しも行い１０回づつ行えば股関節、下半身に熱が生じて全身が温かくなるのが感じられるはずです。

強度の強いトレーニングなので無理せず行ってください。

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@ilchibrainyoga