激しい運動なしで基礎代謝アップでダイエットと身体をスッキリ。
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🤲
少し暖かい日々が続いて冬でも過ごしやすいかもしれないですね。😊
それでも、寒くて身体を動かすのが面倒で、外にでず身体が怠けてしまいついついご飯に手がのびる。そんな経験ありませんか？🍚
そんな運動が苦手であまり身体を動かすのが得意でない方や無理せずに体重を健康的にダイエットが成功して気持ちを明るくなりたい方に必見です。💖
皆さんすでに健康に興味がある方はご存知かと思いますが、基礎代謝という言葉があります。
基礎代謝とは生命維持を使うエネルギーの事です。💡
無理にダイエットしたり激しい運動しても、基礎代謝が低くて体重を落としても帰って体重が増えたりお腹が出たままかもしれません。🏃♂️
無理せずに皆さんひとりひとりあわせてイルチブレインヨガでは、 スポーツのような激しい運動しなくても簡単なダイエットと筋力がつくエクササイズがたくさんあります。✨
例えばレッスンでよくお伝えさせて頂いてるのが腸運動です。
腸運動する事で、たくさん含まれる血液循環がよくなり免疫細胞活性化され内臓の働きがよくなり腸に含まれる幸せホルモンであるセロトニンが９割腸から出て、基礎代謝アップする事が出来ます。🔥
他にもつま先たたきエクササイズで、骨の骨密度を上げたり筋力が上がる効果があります。
ぜひ皆さんにも簡単なエクササイズでダイエット効果や身体を軽くストレス和らいでスッキリした体験をしていきながら日常に活かしてみませんか？😌
他にもエクササイズと呼吸瞑想を続けてそれをさらに健康に明るく活かすイルチブレインヨガでは、
イルチTV📺❇のyoutubeも身体と心と脳が健康に明るく日常に活かせる動画も配信していますので、
ご興味ある方は、イルチTVで検索して頂きぜひご覧になってチャンネル登録よろしくお願いいたします。👍
イルチブレインヨガ金山スタジオ
スタッフ一同心から体験ご予約のご連絡お待ちしています。🤲
