寒い季節！イルチブレインヨガの脇腹伸ばしで、縮んでいた体を伸ばし、すっきりさせましょう 肩こりや腰痛で悩む人の共通点として挙げられるのが、骨盤のゆがみです。今回は、骨盤を整えるイルチブレインヨガの「横座り、脇伸ばし」のエ […]