2021年1月30日 / 最終更新日時 : 2021年1月30日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ不眠症の方にもオススメです こんにちは。 仕事のストレスなどでなかなか眠れない方も多いのではないでしょうか？ そんな方にもイルチブレインヨガのトレーニングはオススメです。 夜寝付けないのはエネルギーが頭に上がっている為、脳が休まってないからです。 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ股関節をほぐしましょう こんにちは。ここ数日暖かかったですが、また冷え込むようですね。 今日は足先が冷えやすい方にオススメな簡単トレーニングをご紹介します。 ポイントは股関節です。 股関節は人間の関節で最も大きな関節であり、詰まりやすい関節でも […]
2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ花粉でお悩みの方に腸運動 今年は花粉の飛散が例年の２倍程度と予報されている様で、花粉症でお悩みの方は早めの対策が必要になってくると言われています。 イルチブレインヨガでオススメしている花粉対策は腸運動です。 花粉症はアレルギー反応が引き起こす症状 […]
2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2021年1月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログカイロで風邪対策 こんにちは。 寒さもましてきてカイロが嬉しい季節になってきました。 今日はカイロで出来る風邪対策について書きたいと思います。 東洋医学では風門のツボから冷たいエネルギーが入ると風邪をひきやすくなるといわれています。 風門 […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログオンライン モーニング瞑想(朝ヨガ)はじめました 金山スタジオではオンライン モーニング瞑想(朝ヨガ)をやっております。 簡単なエクササイズ、呼吸、瞑想などを30分に凝縮しました。 仕事前にリフレッシュして１日の仕事効率をUPさせてみませんか？ 日時：平日 朝6：00- […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月12日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ金山スタジオのオンラインセミナー こんにちは。 １月中旬にはいり寒さもだいぶ増してきておりますが、皆様お体はいかがでしょうか。 体温が下がると免疫力も下がり、体調を崩しやすくなりますので、こまめな体温調整をしていただきたいと思います。 さて、全国で約90 […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月7日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ感情は、コントロールできる⁉️ 感情は自然現象です。 天気がいい日も悪い日もあります。 それと同じです。 問題はその感情をコントロールできるかどうかです。 明るい意識で生きるのか、 感情の中で生きるのかの違いです。 生活にどっぷりつかっていると、感情か […]