2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月30日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳イルチブレインヨガの下半身強化できるブレイン体操♪ こんにちわ（●＾o＾●）イルチブレインヨガ金山スタジオです。 今日はイルチブレインヨガの下半身強化できるブレイン体操をお伝えします(^O^)／
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があ […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ今日のブレイン体操～任脈ほぐし～ 胸の中心にある”任脈”という大きなエネルギーの通り道をほぐします。 任脈がつまると頭が熱くボーっとしやすくなり、呼吸も不自由になります。 任脈をほぐす事により水昇火降という腎臓の水のエネルギーが頭に上がり、心臓の火のエネ […]
2020年5月23日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ今日のブレイン体操～股関節回し～ 前回ご紹介した～お尻８の字～が難しい方はこちらを実践してみてください。 右足、左足、うち回し、外回し、各１０回づつから始めて徐々に回数を増やしていきます。 各３０回もすれば足が上がらない程パンパンになりますが、終わった後 […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ お知らせ健康応援キャンペーン中！ こんばんわ(^_-)-☆ イルチブレインヨガ金山スタジオです。 お家で過ごすことの多いここ最近SNSでのやりとりが増えていますね!(^^)! イルチブレインヨガのオンライントレーニングをまだ体験されていないあなた！ 今週 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～お尻８の字～ 股関節は人間で最も大きな関節です。 そのため、ストレスや感情などが詰まりやすく、全身のエネルギー循環を妨げる事が多いです。 そんな股間をほぐすのに良いブレイン体操をご紹介します。 効果：股関節をほぐす。下半 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログあなたのために…みんなのために… ご自分のために、みんなのために、地球のために １分間の瞑想を?
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～全身振り～ 効果：全身の気血循環がよくなります。 こんな方にオススメです。 ・冷えを感じる方 ・凝りやすい方 ・緊張しやすい方 ※動作のポイント ・下半身で反動をする事。上半身、腕は下半身に伴って自然に振られる様に力を […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。あなたが健康のためにしていることは何ですか？ 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」「お風呂タイムを充実させてリラックス」 […]