2019年9月12日 / 最終更新日時 : 2019年9月12日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログニュージーランド瞑想に行ってきました！ 先週 お休みをいただきニュージーランド瞑想のプログラムに参加しました。 予報では雨続きでしたが、晴れる日もあり とても楽しんできました。 到着した日か前日は 雨だっ […]
2019年9月5日 / 最終更新日時 : 2019年9月5日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ腸内フローラと「運動不足」 腸内フローラは運動不足が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」です。腸運動をすると […]