2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログイルチブレインヨガの丹田叩き イルチブレインヨガのトレーニングの基礎である丹田叩きをご紹介します。 とても簡単な動作ですが、意識が重要で、叩いている下腹の丹田の感覚に集中します。 意識が考えごとに向かないように、ひたすら丹田に集中します。 すると活力 […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月7日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ お知らせ今日のブレイン体操～腰回し～ こんな人にオススメ ・デスクワークが多い ・腰に違和感がある ・股関節がかたい ①足は肩幅、膝は曲げずに伸ばす ②腰を大きく１０回まわす。 ③腰、股関節、足の後ろなど、体の変化に集中する ④反対周りにも１０回まわす。 デ […]