2021年3月13日 / 最終更新日 : 2021年3月13日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳4のつく日はヨガの日 4月がつく日は、ヨガの日☺️? 体験費が500円！ わぁお！ 驚きの価格！一度この機会がチャンスです！ 500円で70分のコースが楽しめちゃう！！ ぜひスタジオに遊びにきませんか？ 明るいスタッフが、お待ちしています☺️ […]
2021年1月28日 / 最終更新日 : 2021年1月28日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ股関節をほぐしましょう こんにちは。ここ数日暖かかったですが、また冷え込むようですね。 今日は足先が冷えやすい方にオススメな簡単トレーニングをご紹介します。 ポイントは股関節です。 股関節は人間の関節で最も大きな関節であり、詰まりやすい関節でも […]
2021年1月26日 / 最終更新日 : 2021年1月26日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ花粉でお悩みの方に腸運動 今年は花粉の飛散が例年の２倍程度と予報されている様で、花粉症でお悩みの方は早めの対策が必要になってくると言われています。 イルチブレインヨガでオススメしている花粉対策は腸運動です。 花粉症はアレルギー反応が引き起こす症状 […]
2020年6月18日 / 最終更新日 : 2020年6月18日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログイルチブレインヨガの丹田叩き イルチブレインヨガのトレーニングの基礎である丹田叩きをご紹介します。 とても簡単な動作ですが、意識が重要で、叩いている下腹の丹田の感覚に集中します。 意識が考えごとに向かないように、ひたすら丹田に集中します。 すると活力 […]
2020年6月3日 / 最終更新日 : 2020年10月7日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ お知らせ今日のブレイン体操～腰回し～ こんな人にオススメ ・デスクワークが多い ・腰に違和感がある ・股関節がかたい ①足は肩幅、膝は曲げずに伸ばす ②腰を大きく１０回まわす。 ③腰、股関節、足の後ろなど、体の変化に集中する ④反対周りにも１０回まわす。 デ […]
2020年5月30日 / 最終更新日 : 2020年5月30日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳イルチブレインヨガの下半身強化できるブレイン体操♪ こんにちわ（●＾o＾●）イルチブレインヨガ金山スタジオです。 今日はイルチブレインヨガの下半身強化できるブレイン体操をお伝えします(^O^)／
2020年5月26日 / 最終更新日 : 2020年5月26日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があ […]
2020年5月21日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～お尻８の字～ 股関節は人間で最も大きな関節です。 そのため、ストレスや感情などが詰まりやすく、全身のエネルギー循環を妨げる事が多いです。 そんな股間をほぐすのに良いブレイン体操をご紹介します。 効果：股関節をほぐす。下半 […]
2020年5月19日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～全身振り～ 効果：全身の気血循環がよくなります。 こんな方にオススメです。 ・冷えを感じる方 ・凝りやすい方 ・緊張しやすい方 ※動作のポイント ・下半身で反動をする事。上半身、腕は下半身に伴って自然に振られる様に力を […]
2020年5月19日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。あなたが健康のためにしていることは何ですか？ 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」「お風呂タイムを充実させてリラックス」 […]
