呼吸の大切さとメリット
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🤲
少しずつ気温が下がっていき雨の影響で朝は肌寒く体調が変化しやすい季節かもしれませんね。🍁
皆さんは呼吸に意識向けた事ありますでしょうか？😊
日常の忙しい中脳が休めずストレスがたまっていき睡眠も取れず情報が多い時代中々考えが落ち着かない方など、
呼吸に意識を向ける時間が少なく呼吸が浅い方がたくさんいらっしゃるかもしれないですね。😌
ストレスや感情のコントロールや中々リラックスする時間がない方で日常に活かしていきたい方に必見です。💖
呼吸に集中する事がとても身体に感情や考えストレス脳にとても健康にいいのは、皆さんご存知でしょうか？💡
身体の中を健康に改善したくても自分では身体の中を動かすことが出来ませんが、
人間が唯一呼吸が自分自身の意識で深く浅く吸ったりはいたりと調節する事が出来ます。🌺
呼吸が自然に深くゆっくり長くなっている状態がリラックスしている状態になります。
呼吸のメリットは脳波を下げて脳を休める事が出来ていらない考えが落ち着いていきリラックスする事が出来て集中力が上がったり睡眠をより深くとれたり
感情が落ち着いてストレスが和らいでストレスにも強くなります。
自分自身を感じることで、内面を感じて洞察力がついて日常に活かされたりと、たくさんのメリットがあります。🍀
と言葉で伝えても
自宅では中々自分自身に意識を向ける事が難しい方がいらっしゃるかもしれないのでぜひ、
イルチブレインヨガ金山スタジオに呼吸瞑想と呼吸のエクササイズ体験にきてみませんか？🧘
どういう事をやるかを分からなく気になる方は、イルチブレインヨガの公式youtubeの動画で詳しく
イルチTVで検索するとたくさんの呼吸と瞑想とエクササイズや健康事について配信しています。📺❇
この期に動画を見てご興味ある方は、
イルチブレインヨガ金山スタジオで
体験レッスンとイベント体験会🎪などスタジオにて、
スタッフ一度心から体験ご予約のご連絡をお待ちしています。🍀😌🍀
