9月に入りましたね🍂
＼ 40代からの体力チェック！ ／
今、床に寝た状態から
手をつかずにスッと起き上がれますか？
40代から大切にしたいのは、、
「自分の体を自由に動かし、
コントロールする力」
体をしなやかに動かす。
バランスをとる。
転がる。
そして、また起き上がる。
こうしたさまざまな動きを組み合わせたのが
「でんぐり返りブレイン体操」です。
✓ 背骨をしなやかに動かす
✓ 肩や股関節の動きを引き出す
✓ バランス感覚や全身の協調性を刺激する
✓ 転がって起き上がる全身の動きを練習する
シンプルな動きですが、
全身を使います。
lets try！！
