胸に意識を向けて肺と呼吸を感じて心軽くリラックスをする。
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🤲
3月に入り季節の変わり目で雨がよく降りましたね。☔
今回お伝えさせて頂くのが、胸に意識を集中してみるです。✨
皆さんは日常の中で自身のストレスがどのようにくるかを意識をむけて感じた事がありますでしょうか？
色々と身体から症状が出てくると思いますが、例えば考えがいっぱいになって頭からイライラを感じたり
緊張や不安でお腹が痛くなったりと色々あるかもしれないですが、
そんな日々の日常に自身のストレスを見てあげずにそのまましておくと
たまっていくのが胸になります💡
そんなストレスが大変で困っていて気持ちが楽になりたい方や
ストレスを溜めないような日常を送れるように自己管理して活かしていきたい方に必見です。💖
皆さんはすでにご存知の方がいらっしゃるかもしれませんが、
肺の働きの役目は、酸素を供給して外に二酸化炭素を出して根本的な生命活動にかかせない役目をしています。✨🫁
日常の中でストレスと感情と考えがたまっていくと自律神経がみだれ呼吸が浅くなって気血循環が悪くなったり内臓の働きが悪くなったり疲労感や不眠症になりやすくなります。
イルチブレインヨガでは、
そんな胸にたまっていたストレスや感情をデドックスで軽くスッキリする簡単なエクササイズと呼吸瞑想があります。🧘
そして胸を軽くしていく大切な事は、どんな自分も受け入れてLOVEMyselfで自分を愛する心で自身に向けてみることです。💓
そのときに身体が軽くリラックスされて自分自身の内面に出会えるかもしれません。😊
暖かくなって過ごしやすい今自身の今の感じに向けて身体と心に関心を持つ時間を作ってみませんか？🌟
そしてLOVEMyselfで自分自身の愛する心を持つことで身体に健康に繋がる事に深く知りたい方に
イルチブレインヨガ金山スタジオ
で3月15日土曜日14時から
ドキュメンタリー映画
LOVE HEALS 上映会も開催しています。📽️
イルチブレインヨガ金山スタジオスタッフ一同心から体験ご予約のご連絡お待ちしています。🤲
