健康な体をつくるには？
病のほとんどがストレスに起因しているのはよく耳にしますが、なぜストレスが健康を害するのでしょうか？
それは自律神経による交感神経、副交感神経の働きが大きく影響しているからです。
現代社会ではストレスがあまりに多すぎて緊張の交感神経が主にはたらき、体を治癒する副交感神経が働きにくくなっています。
そんなストレス状態からヒーリングモードに切り替えるポイントが３つあります。
①体温を感じる
②呼吸を調節する
③心を観察する
この３つを同時に活用することで健康管理がよくできる様になるはずです。
イルチブレインヨガ金山スタジオは 自分自身と向き合う呼吸、瞑想 のお手伝いをしております。
興味を持たれた方はまずは体験レッスンをお試しください。
