自分自身を感じられる一番は呼吸の大切さ。
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🍀
8月終わりいよいよ9月を向かうとしていますね。😊
今回お伝えさせて頂く内容は、呼吸になります。
皆さん自分自身の呼吸にどれくらい意識を向けていらっしゃいますでしょうか？🤲
呼吸は生命活動にとてもかかせないという事皆様はご存知だと思います。
呼吸が浅いと疲れが中々取れなかったり血液の循環が悪くなったり、
免疫力低下や集中力低下に繋がりやすくなったりと様々な健康に影響を与えてしまうと言われています。
現在スマホ📱やパソコンや中々日常の中などで忙しく脳が重く疲れている感じの方や、
呼吸が浅く自分自身を休めにくい身体になっている方に必見です。💖
呼吸が深くなっていくと様々な健康の改善や日常にいかされていくかもしれません。
それが呼吸瞑想です。
イルチブレインヨガでは様々な呼吸法があります。✨
呼吸に集中すると感情や外の情報が切れて脳が休まり脳波が下がってリラックス効果があり血液の循環が良くなって集中力が上がったり疲労回復で心身共に効果が得られると言われています。🍀
レッスンを受けている会員さんの中の分かち合いで中で、呼吸瞑想を通じて
続けているおかげさまで、ダイエットしてないのにしっかりご飯を食べても体重20キロ落ちて身体が軽くなる方や
呼吸瞑想で脳を休める時間を作ることで、頑張ろうしなくても自然に意欲が湧いてやりたい事が出てきて仕事にいかされている方などで日常で体感していかされている方の分かち合いを頂きました。
9月が始まる新しい気持ちとしてスタートしてみせんか？🤲
9月では呼吸深くなるのを体感して頂けるように、様々なイベント体験会がいよいよスタートいたします。🎪
イルチブレインヨガ金山スタジオ
スタッフ一同体験予約のご連絡を心からお待ちしています。😌
