イルチブレインヨガの呼吸と瞑想で日常で活かされている事は。
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🤲
いよいよ涼しい季節がやってきますね。🍀
しかしながら、中々やりたい事があってもストレスや身体に疲労やだるさが残ってしまい気持ち的にもだらだらしてしまいがちなる方もいらっしゃるかもしれないですね。
イルチブレインヨガでは、ただ身体が軽くスッキリするだけではなく自分自身の身体を体感して日常に活かされいることがあるかもしれないという事です。💡
中々家では運動が苦手な方や身体を動かしたくない方で
でもやりたい事があって自分の人生を健康で幸せで明るく活かしていきたい方に必見です。😌💓
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操と呼吸と瞑想を通して自然身体が軽くなっていく体感があります。
それを日常で活かされていきますようにたとえばブレイン体操のひとつでつま先叩きというエクササイズがあります。
座って足を伸ばしてつま先叩きは、足左右に降りながら
足の親指のつま先をぶつける運動です。親指のつま先には、脳と神経が繋がっておりそこを刺激する事により脳波が落ちて脳がリラックスされて疲労とストレスが緩和されて運動が苦手な方でも、自宅で座りながら足の筋肉を鍛える事も出来ます。🎶🎶
このようにイルチブレインヨガでは、たくさんの日常で活かされているブレイン体操がたくさんあります。✨
会員さんの分かち合いでは、イルチブレインヨガの通いながら自宅でつま先叩きを続けていくうちに膝が軽くなって杖を使わなくてもよくなって毎日元気に歩けるようになったり
スタジオのレッスンを受けながら自宅で
スタジオで健康ツールのひとつであるへそヒーリングを頭にのせて落とさないように呼吸に集中していく瞑想を練習していくうちに集中力が上がって仕事がミスが少なくなり、上司から信頼を得るようになりました。とたくさんの日常で活かされている分かち合いを頂いています。😊
そのためにもまずは、自分自身の身体を心の目で聞いてみる呼吸と瞑想のお時間を体感して見ませんか？🤲
今月中も引き続き様々な体験会のイベント開催しています。🎪
トレーナースタッフ一同皆さんのお身体にあわせて幸せのサポートをさせて頂きます。💖
イルチブレインヨガ金山スタジオで
イベント体験会と体験レッスンのご予約を心からお待ちしています。🙇
