ブレイン体操で自身の健康管理
皆さんこんにちは。☀️
いかがお過ごしでしょうか？🤲
冬に入りましたがまだお昼は暖かく過ごしやすい日々が続いてますね😊
これから寒くなっていく季節の中で風邪をひいたり気分がよくないときに、皆さんはどうされていますでしょうか？病院に行ってお薬をもらったり家の中で暖かくして休む方もいらっしゃるかもしれませんね。💡
もちろんそれも必要な事ですが、元々人間は自然治癒力で健康で病気になりにくい身体に改善出来る事を皆さんはご存知でしょうか？🤲
中々瞑想したくても感情や考えが多くて集中出来ない方で集中力が高く身体をリラックスしたい方や
日々身体を健康に改善して自分自身で健康に管理して季節で環境に振り回されなくワクワクしながら😃💕
日常に活かしていきたい方に必見です。💖
今回イルチブレインヨガで皆さんによくお伝えしているのがブレイン体操です。✨
ブレイン体操は、経路の流れを整えて気血循環がよくなり免疫細胞がよく働き自然治癒力が高くなり病気になりにくい身体に改善出来たり
皆さんがイメージをしている瞑想はあぐらかいて座っているイメージする方もいらっしゃるかもしれませんが、
ブレイン体操は、呼吸と動作と意識に集中することで動作瞑想にもなります。
身体も体力がついて柔らかく柔軟性がよくなりストレス緩和やリラックス効果
と様々な効果があるエクササイズになっています。✨
ブレイン体操は、何と360種類のエクササイズがありシンプルで奥深く
20代から80代まで幅広く気楽にして頂けるエクササイズになっています。🍀😌🍀
今回ひとつ紹介させていただくのが日常でも気楽に出来るブレイン体操は、つま先たたきというエクササイズがあり足の親指を左右に降りながら親指同士ぶつけるブレイン体操で脳の神経と繋がっておりリラックスされて睡眠が深くなって骨密度が上がり骨が丈夫で筋肉が鍛えられる運動が苦手な方でも気楽に出来るブレイン体操がたくさんありますので、🧘
この期にブレイン体操で自身の身体を自然治癒力を高めて健康管理に活かしてみませんか？☺
レッスンの体験と共に今週の15日土曜日
イルチブレインヨガ金山スタジオ出展する金山駅で、
マルシェのイベント体験会も開催しています。✨🎪
スタッフ一同心から体験予約のご連絡とイベントのおこしをお待ちしています。🙇
