2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログイルチブレインヨガの丹田叩き イルチブレインヨガのトレーニングの基礎である丹田叩きをご紹介します。 とても簡単な動作ですが、意識が重要で、叩いている下腹の丹田の感覚に集中します。 意識が考えごとに向かないように、ひたすら丹田に集中します。 すると活力 […]
2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月7日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ お知らせ今日のブレイン体操～腰回し～ こんな人にオススメ ・デスクワークが多い ・腰に違和感がある ・股関節がかたい ①足は肩幅、膝は曲げずに伸ばす ②腰を大きく１０回まわす。 ③腰、股関節、足の後ろなど、体の変化に集中する ④反対周りにも１０回まわす。 デ […]
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月30日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳イルチブレインヨガの下半身強化できるブレイン体操♪ こんにちわ（●＾o＾●）イルチブレインヨガ金山スタジオです。 今日はイルチブレインヨガの下半身強化できるブレイン体操をお伝えします(^O^)／
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があ […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ今日のブレイン体操～任脈ほぐし～ 胸の中心にある”任脈”という大きなエネルギーの通り道をほぐします。 任脈がつまると頭が熱くボーっとしやすくなり、呼吸も不自由になります。 任脈をほぐす事により水昇火降という腎臓の水のエネルギーが頭に上がり、心臓の火のエネ […]
2020年5月23日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログ今日のブレイン体操～股関節回し～ 前回ご紹介した～お尻８の字～が難しい方はこちらを実践してみてください。 右足、左足、うち回し、外回し、各１０回づつから始めて徐々に回数を増やしていきます。 各３０回もすれば足が上がらない程パンパンになりますが、終わった後 […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ お知らせ健康応援キャンペーン中！ こんばんわ(^_-)-☆ イルチブレインヨガ金山スタジオです。 お家で過ごすことの多いここ最近SNSでのやりとりが増えていますね!(^^)! イルチブレインヨガのオンライントレーニングをまだ体験されていないあなた！ 今週 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ヨガ、健康、脳今日のブレイン体操～お尻８の字～ 股関節は人間で最も大きな関節です。 そのため、ストレスや感情などが詰まりやすく、全身のエネルギー循環を妨げる事が多いです。 そんな股間をほぐすのに良いブレイン体操をご紹介します。 効果：股関節をほぐす。下半 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 イルチブレインヨガ 金山スタジオ ブログあなたのために…みんなのために… ご自分のために、みんなのために、地球のために １分間の瞑想を?
