洋服が楽に着られるようになった！ （＾o＾）
入会されて まだ1週間ほどのご年配の男性の会員の方が(ほぼ毎日レッスンにいらしています）、
レッスンを始める前は、肩が痛くて腕を上げるのが難しく 洋服を着るのが 大変でしたが、楽に着られるようになりました。と今日話されていました。＾＾
肩をほぐすのに とてもいいトレーニング 「お皿まわしエクササイズ」を ご紹介いたします。
皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かしながら8文字を描く運動です。 体の六大関節を回すので、関節が柔軟になります ..
