純粋で条件のない愛 「どんなときに幸せだと感じるか？」 という質問に多くの人は、 誰かを愛し愛されるときと答えます。 「どんなときに不幸だと感じるか？」 という質問には、愛することも 愛されることもないときだと答えます。 […]

腸の活性化に効果的！イルチ健康法の体操 私たちの腸のなかには、たくさんの菌がすみついています。その菌の数は、１００兆個もあるといいます。菌といっても、悪いものばかりではありません。 腸内には、善玉菌と悪玉菌があります。 […]

ヨガの日? そうなんです！ ヨガの日体験無料です！ ずっと気になっていたけどなかなか時間がとれないあなた。 チャンスです。   チャンスをつかむのも、のがすのもあなた次第‼︎ さぁ！一緒に春からヨガ始めませんか […]

もうすぐ４月? 新しい月がはじまります。 今日は、ふと目にとまったメッセージを送ります。 人はたいてい成功を望みます。 成功した人に共通しているのは 周りの人の情報に振り回されず 夢に向かって、できることから アクション […]

腸の活性化に効果的！イルチ健康法の体操 私たちの腸のなかには、たくさんの菌がすみついています。 その菌の数は、１００兆個もあるといいます。菌といっても、悪いものばかりではありません。腸内には、善玉菌と悪玉菌があります。 […]

食事瞑想 食事をするときに どのくらいの量を食べますか？ もしも食べ過ぎる習慣があるとしたら 食事瞑想をしてみてください。 肉体労働の多い人でなければ 少食を習慣にするのがよいでしょう。 いくら体にいいものでも 食べ過ぎ […]

雨の日、人それぞれ思いがあると思います。 こどもの頃は、長靴はいて、水たまりに思いっきり両足つっこんで、服びっしょびしょになったなぁ〜 雨の日は、雨の日でこどものころは無邪気に遊んでいました。だんだんと大人になるにつれ、 […]

こんにちわ(⌒▽⌒) 今日は、いい天気ですね！ そんな日は、ジャンセンウォーキング‼️ ポイントは、笑顔でかかとから下ろして歩く！腕をら振って、元気よく歩きます(⌒▽⌒) そうするとなんだかわからないけど、身体がポカポカ […]

春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。そんな春ならではの不調を整えるイルチブレインヨガの「座って足を伸ばす」体操を紹介します。 ぽかぽか陽気の春は、昼間からついつい眠くなりがちな季節です。日照時間が […]

オフィスでできるブレイン体操 仕事の多さによって疲れを感じるより、不必要な考えや解決できない感情によってエネルギーを浪費して疲れが増していきます。 過度な考えや否定的な感情が心の中で神経を高ぶらせ、疲労の毒素を体の隅々ま […]